Stolz darauf, dass ich es wirklich geschafft habe, acht Tage am Stück jeden Tag ein wenig Sport zu machen. Eigentlich wollte ich ja vor 15 Tage schon mit den #100 Tage Sport beginnen, aber kaum den Entschluss gefasst, schon nockte mich eine Erkältung aus. Also, ging es am Freitag letzter Woche wieder zurück auf Null.
Und diesmal hielt ich durch!!! Yeah!!!
Und hier meine persönliche Bilanz:
Freitag - 60 min Rückbildungsgymnastik bei meiner Hebamme und die fordert jede frische Mutter. :)
Sonnabend - 10 min Rückbildungsgymnastik und 120 min Haushalt - Ja, auch das gehört zum thema Bewegung dazu. Man kann beim Saugen und Wischen ganz schön ins Schwitzen kommen! ;)
Sonntag - Der Hammer schlechthin! Wir, mein Mann und ich, haben geshredded! 30 min. absolutes Ranklotzen mit Jillian Michaels.
Das soll man zehn Tage jeden Tag machen. Danach Level zwei für zehn Tage und dann Level drei! Uff!!!
Ich habe beschlossen, Jillian irgendwann anders anzugehen, aber derzeit sind Jumping Jacks (Hampelmänner also) mit so einem insoliden Beckenboden überhaupt nicht drin!
Also ging es für mich am
Montag weiter - 30 min Pilates: Ich habe mir da ein Video von happyandfitpilates rausgesucht und das durchgezogen. Mein Mittlerer verstand das gar nicht: "Mama, wann sind wir denn mit dem Aufwärmen fertig?" "Kind, schon lange, wir sind mittendrin beim Sporterln!" "Aber du sollst dei Hanteln benutzen!" "Ehm, nein, diesmal nicht!" *schwitz*
Dienstag - 30 min Yoga vom happyandfityoga-Kanal auf Youtube
Mittwoch - 20 min Pilates mit Extra-Übungen für die Rückbildung
Donnerstag - 20 min Pilates für Bauch und Taile
Freitag - 60 min Rückbildungsgymnastik bei meiner Hebi!
Erster Fazit: Ich brauche eine feste Zeit, in der ich auch definitiv was mache. Am Besten geht das morgens nach dem Stillen der Baby-Maus und dem Aufstehen und vorm ersten Kaffee, wenn der Große aus dem Haus ist und der Mittlere sich gerade anzieht oder noch mit dem Papa kuschelt. Auf Youtube gibt es schon gute Sachen, die man einfach mitmachen kann. Pilates finde ich persönlich prima und Yoga macht auch Spaß.
Also gehe ich jetzt weiter in meine zweite Woche: Ich freue mich!!! :D
Ach ja, mein persönliches Ziel für die #100 Tage: Fitter werden und 12 kg müssen wieder runter! Tschaka!!!
Wow, das ist toll!!
AntwortenLöschenVielleicht sollte ich mir auch mal die YouTube Kanäle anschauen. 12 kg wären auch fur mich ein guter Wert.....
Weiter so!
Danke! :D Ich hoffe, ich schaff die 100 Tage, drei Jocker hat man! ;) Dei FB-Gruppe ist auch sehr gut, weil wir uns da gegenseitig puschen. ;) Heute erstmal 60 min Haushalt und heute Abend werd ich nochmal Pilates machen: Freue mich drauf! :)
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